Tam videoyu buradan izleyin: https://www.youtube.com/watch?v=aL3ffBtY5jY

source

1. Nefes alın:

Düşünsen de düşünmesen de nefes almak doğal olarak gerçekleşir, değil mi? Ama nasıl nefes alıyorsun? Kısa, nefes nefese nefesler mi? Bilinçaltında nefesini tutmak mı? Nefesini gerektiği gibi kullanırsan stresi önlemene yardımcı olur.

2. Egzersiz yoluyla stresi en aza indirin:

“Egzersiz” korkutucu bir kelimedir. Ancak, avantajlardan yararlanmak için spor salonu ücretlerine tonlarca para veya koşu bandında saatler harcamanıza gerek yok. çalışma haftanız boyunca 10-20 dakikalık küçük parçalara bölün: köpeği yürüyüşe çıkarın, kendi vücut ağırlığınızı kullanarak güç egzersizleri yapın, etrafta koşun Düzenli aerobik egzersiz , beyninizin hafıza ve öğrenmeden sorumlu olan kısmını güçlendirir.

3. Daha fazla (ve daha iyi) uyuyun:

Uykusuzluk, karar verme yeteneğinin azalmasına katkıda bulunur ve yaratıcılığı engeller . Gece yarısı yağını yakarak daha fazlasını yapabilirsiniz, ama ne pahasına? Daha iyi uyku alışkanlıklarını içeren bir rutin oluşturun ve 8 saati tam olarak yakalayamıyorsanız, 10-30 dakikalık iyi bir uyku uykusu boşluğu dolduracaktır.

4. Doğru şeyleri yiyin:

Yiyecek seçimlerinizin bilişsel performans üzerinde doğrudan bir etkisi vardır , bu nedenle akıllıca seçim yapmak önemlidir. Makarna gibi yüksek karbonhidratlı yiyecekler glikozu çok hızlı salar ve aniden çökmeden önce zirveye ulaşmanızı sağlar. Yüksek yağlı yiyecekler, sindirim sistemimizin fazla mesai yapmasına, beyindeki oksijenin azalmasına ve enerjimizin kesilmesine neden olur.

5. İnsan etkileşimi arayın:

İnsan etkileşimi, maaşlı işinizde olduğu gibi gününüze otomatik olarak dahil edilmeyebilir. Müşterilerinizi veya satıcılarınızı asla yüz yüze göremeyebilirsiniz ve sosyal yaşamınız 7/24 iş sorumluluklarınızdan zarar görmüş olabilir. Diğer insanlarla yüz yüze görüşmek için proaktif bir yaklaşım benimseyin.

6. Dışarı çıkın:

Kendiniz için çalışmanın en iyi yanı nedir? Kuralları sen koy. Örneğin, bir e-ticaret stoksuz satış işi yürütüyorsanız , hemen hemen her yerden çalışabilirsiniz.

Çok fazla bayat hava gerçekten üretkenliği azaltabileceğinden , balkonunuzdan veya verandanızdan çalışarak biraz güneş ışığı ve D vitamini alın. İşletmenizi penceresiz bir depodan yürütüyorsanız, temiz havaya zaman ayırmak için daha fazla neden vardır. Güne mahallede hızlı bir yürüyüşle başlayın.

7. Alanınızı sevin:

Çalışma alanınız, özellikle iş yerinden kalkarken uyanık olduğunuz saatlerin çoğunu geçireceğiniz bir yerdir. Alanı nasıl tasarladığınıza dikkat edin – mutluluğunuzu etkileyebilir ve kendinizi motive edebilir .

8. Kendinizi şımartın:

İster yüz maskesi isterse en sevdiğiniz paket servis olsun, sıkı çalışmanız için kendinize ödül verin. Mağazanızı açmak veya ilk satışınızı yapmak gibi küçük zaferinizi kutlayacak başka kimse olmayabilir.

9. Akıl sağlığınızı kontrol edin:

Araştırmacılar, girişimcilerin kendilerini ruh halindeki değişimlere, depresyona ve motivasyon kaybına karşı daha savunmasız yapan karakter özelliklerine sahip olma eğiliminde olduklarını öne sürüyorlar .

Sık sık kendinize danışın, sağlıklı ilişkiler kurun ve düzenli egzersiz ve bol uyku gibi iyi kişisel bakım uygulamaları yapın. Hala mücadele ediyorsanız, bir profesyonelle konuşun.

1. Paranın Gücü

Yazar: Daymond John

Daymond John, küçük işlerini kurmak için tonlarca parası olmayan kurucular için etkili bir sestir. En çok satan The Power of Broke adlı kitabında, parasız kalmanın ve sıkı bir bütçeye sahip olmanın, başarıya aç olduğunuz sürece sizi harika şeyler başarmaya nasıl motive edebileceğini anlatıyor. 

2. Hayalperestlere Bakın

Eser sahibi: Imbolo Mbue

Behold the Dreamers , cesaret için zamansız iddiasıyla ilham veriyor. 2008 mali krizi sırasında geçen bu New York Times en çok satan romanı, Kamerunlu genç bir kadının gözünden anlatılıyor ve göçmen deneyimine günümüzün siyasi sohbetlerinde eksik olan bir zeka ve şefkatle ışık tutuyor. Eşitlik hareketleri Amerika Birleşik Devletleri’nde yaşayan bir göçmen olmanın ne anlama geldiğini yeniden tanımlarken, hikaye her zamankinden daha alakalı geliyor.

3. Bakire Yolu

Yazar: Richard Branson

Richard Branson, okulu bırakıp kendisi için çalışmaya başladığında sadece 16 yaşındaydı. Yaklaşık 40 yıl sonra, Virgin Group uluslararası bir markadır. Bu, aile, eğlence, tutku ve dinlemenin dünya çapında başarılı bir çalışan ekibi oluşturmanın anahtarı olduğunu gösteren liderlik için bir oyun kitabıdır.

4. Steve Jobs

Yazar: Walter Isaacson

İş dünyasına dahil olan herkes Apple’ın kurucusu Steve Jobs hakkında en az birkaç hikaye duymuştur. Walter Isaacson’ın Silikon Vadisi simgesinin sürükleyici biyografisi, insanların istediği ürünleri inşa edip yaratmanız, yeniliğin sınırlarını test etmeniz ve dünyayı değiştirecek bir iş planıyla girişimci bir başarı haline gelmeniz için size ilham verecek.

5. Evet Yılı 

Yazar: Shonda Rhimes

En çok hit dizisi Grey’s Anatomy and Scandal ile tanınan önde gelen Hollywood yapımcısı Shonda Rhimes, Year of Yes’de okuyucularına kişisel sektör deneyimlerini anlatıyor . Rhimes, sonsuz fırsatları geri çeviren utangaç ve gergin bir içe dönük olmaktan, kendine güvenen bir konuşmacı ve yoluna çıkan her şeye evet diyen otoriter bir figür olma yolculuğunu paylaşıyor. Bu kitap, kabuğundan çıkıp sesini dünyaya getirmek isteyen herkes içindir. 

6. Oranları Aşmak

Yazar: Eddie Brown

Hayırsever ve iş adamı Eddie Brown, 9/11 ve 2008 durgunluğu gibi zor zamanlarda Brown Capital Yönetimini nasıl inşa ettiği ve sürdürdüğünü anlatıyor. Brown, otobiyografisi Beating the Odds’da , doğumundan kısa bir süre sonra ölen 13 yaşındaki bir anneye Güney kırsalında doğmaya büyüleyici bir bakış sunuyor. Brown, bitmek bilmeyen zorluklara rağmen kendi yaşam yolunu – üniversiteden mezun olup orduya katılarak ve IBM’de mühendis olarak – ve sonunda milyar dolarlık şirketini nasıl kurduğunu anlatıyor.

7. Kadın Yenilikçiler İş Başında

Yazar : Danielle Newnham

Kadın Yenilikçiler İşyerinde kadınlara ait işletmelerin mevcut ve hevesli tüm liderleri için okunması gereken bir kitap . Danielle Newnham’ın kitabı, deneyimlerini, zorluklarını ve girişimcilik yoluyla yaptıkları yolculuklarda öğrendikleri dersleri paylaşan kadın CEO’lar, kurucular ve teknolojinin farklı alanlarından mucitlerin ilham verici röportajları ve vaka çalışmalarıyla dolu.

8. Kadın Şirketinde

Yazar: Grace Bonney

In the Company of Women , çeşitli sektörler, kariyer, geçmişler, ırklar ve yerlerdeki kadın girişimcilerin ilham verici tavsiyelerini ve hayat öykülerini paylaşıyor ve vurguluyor ve günümüzün kadın liderler için görünürlüğün başarının anahtarı olduğunu gösteriyor. Yeni bakış açıları kazanmak ve biraz ilham almak istiyorsanız, bu göz atabileceğiniz en iyi girişimci kitaplarından biridir.

İlgili: Kadın Girişimciler Tarafından En İyi 18 Podcast 

9. Metanet: Tutkunun ve Azmin Gücü

Yazar: Angela Duckworth

Çoğumuz sebat ve çabanın başarının anahtarı olduğunu biliyoruz. “Başaranlar” her zaman en iyi fikirlere veya kaynaklara sahip olanlar değildir. Ne olursa olsun her gün çalışan ve gelişen onlardır. Bu nedir Grit hakkındadır. Bu New York Times çok satan kitabında Angela Duckworth, işletme sahiplerine kendilerinde ve çevrelerindeki insanlara nasıl daha fazla metanet kazandıracaklarını öğretiyor. 

10 . Son Siyah Tek Boynuzlu At 

Yazar: Tiffany Haddish

Bu otobiyografide aktris ve komedyen Tiffany Haddish paçavradan zenginliğe uzanan hikayesini paylaşıyor. Son Siyah Tek Boynuzlu At , hayallerinizi takip ederek ve kim olduğunuza sadık kalarak nasıl yoktan çıkıp zirveye çıkabileceğinize dair güçlü ve kişisel bir hikaye. İyi bir kahkaha ve biraz ilham almak istiyorsanız, bu yılın mutlaka okunması gereken kitabıdır. 

11. Kız Kodu

Yazar: Cara Alwill Leyba

Kadın girişimci olmanın pek çok zor yanından biri diğer kadınlarla uğraşmak olabilir. Ancak kadınlar görünüp birbirlerini desteklediklerinde inanılmaz şeyler olur. Kadın girişimciler için hazırlanan bu güçlü kitapta Cara Alwill Leyba, güven inşa etmenin ve diğer kadınları güçlendirmenin sırlarını paylaşıyor. Girl Code , hayatınızda ve işinizde yaptığınız şeyi neden yaptığınızla bağlantı kurmanıza, kıskançlık, tükenmişlik ve öz bakımı ile başa çıkmanıza ve başarının sizin için ne anlama geldiğini öğrenmenize yardımcı olur. 

12. David ve Goliath

Eser sahibi: Malcolm Gladwell

Malcolm Gladwell’in kitaplarının her biri sürükleyicidir. In David ve Goliath , bu ayrımcılığa ne anlama geldiğini de yeni bir görünüm sunarken biz zorlukları ve dezavantajları hakkında nasıl düşündüklerini heexamines, bir üst kaybetmek vasat bir okula veya yaşam aksiliklere herhangi bir sayıda muzdarip. Empresyonistlerin başarısı, tam mahkeme basınının tarihi ve Harvard ve Brown gibi seçkin kolejlerden neden kaçınmanız gerektiği hakkında bilgi edinin. 

13. 4 Saatlik Çalışma Haftası

Yazar: Timothy Ferriss

Shopify blogunu takip ederseniz Timothy Ferriss’in farkındasınız demektir. Bu kitapta, haftada 80 saat çalışmaktan ve yılda 40.000 $ kazanmaktan haftada sadece dört saat çalışarak ayda 40.000 $ kazanmaya nasıl geçtiğini öğreneceksiniz.

14. Tüm Pazarlamacılar Yalancıdır

Yazar: Seth Godin

Büyük pazarlamacılar, özellikler veya avantajlardan bahsetmez. Hikayeler anlatırlar. In Tüm Pazarlamacılar yalancıdırlar Seth Godin pazarlamacıların daha iyi ya da kötü çoğunun hayatlarında üzerinde etkisi var mağazaları-yanısıra yalanlar ve frauds- düşünmek ve yaratmak nasıl tartışırken, bu sektörde bazı yeni ışık parlar. Kitabı ayrıca size bir markayı nasıl inşa edeceğinizi ve hikayenizi nasıl oluşturacağınızı öğretecek . 

15. Mor İnek

Yazar: Seth Godin

Seth Godin’in başka bir kitabı olan Purple Cow , pazarlamanın temel ilkelerinden birini sergiliyor: dikkat çekici olun. Godin, bir iş kurmanın eski yolunun – güvenli, ortalama ürünler üretme ve ardından TV’de reklam verme – nasıl çoktan gittiğini tartışıyor. Bunun yerine, burada, reklamı durdurmanız, yenilik yapmaya başlamanız ve dikkat çekici ürünler oluşturmanız gerektiğini savunuyor. 

16. Zor Şeylerin Zor Şeyleri

Yazar: Ben Horowitz

Horowitz adı tanıdık geliyor mu? Ben Horowitz, Silikon Vadisi’ndeki en saygın VC’lerden biri olan Andreessen Horowitz’in yarısıdır. Horowitz burada, bir startup kurma ve çalıştırma konusunda temel tavsiyelerin yanı sıra işletme okullarının kapsamadığı en büyük zorlukları aşmak için pratik bilgiler sunuyor.

17. Yeniden çalışma

Yazarlar: Jason Fried ve David Heinemeier Hansson

Rework’da, Jason Fried ve David Heinemeier Hansson, engel olarak gördüğümüz şeylerin çoğunun – personel işe alma, evrak işleriyle uğraşma, karar verme, zaman yönetimi, bir ofis kiralama – işe koyulmamak için basitçe bahaneler olduğunu ikna edici bir şekilde gösteriyorlar. Doğrudan dili ve basit-daha-iyidir tekniği ile Rework , kendi başına başarılı bir iş yürütmeyi hayal eden herkes için en iyi oyun kitabıdır.

18. Güven Bana, Yalan Söylüyorum

Yazar: Ryan Holiday

Medyanın gerçekten nasıl çalıştığını bilmek ister misiniz? Ryan Holiday bildiğini iddia ediyor. Bir medya manipülatörü olarak, haberleri herhangi bir kişinin yapabileceği kadar kontrol etmek ve çarpıtmak için blog yazmayı kullanıyor. Güven Bana, Yalan Söylüyorum size nasıl yaptığını gösteriyor. Ancak dikkatli olun – burada verilen bilgiler tehlikelidir.

19. Yalın Başlangıç

Yazar: Eric Ries

Lean Startup , büyük bir iş planı oluşturmak için zamanınızı boşa harcamak yerine , her büyüklükteki şirkete vizyonlarını test etmek, ayarlamak ve hızlı bir şekilde uyum sağlamak için yeni bir yol sunar. Eric Ries, şirketlerin gelişmek için inovasyona ihtiyaç duyduğu bir zamanda, ister bir Fortune 100 yönetim kurulu odasında ister Amazon gibi bir garajda kurulmuş olsun, başarılı bir başlangıç ​​oluşturmak için bilimsel bir yaklaşım sunuyor.

20. Başlangıç ​​Kullanıcı El Kitabı

Yazarlar: Steve Blank ve Bob Dorf

Başlangıç ​​Kullanıcı El Kitabı , bir başlangıcının nasıl çalıştırılacağına dair 608 sayfalık bir nasıl yapılır kılavuzudur. Grafikleri, grafikleri, diyagramları ve başarılı, ölçeklenebilir bir şirket kurmanın sırlarını açığa çıkarmayı seviyorsanız, bu sizin için bir iş kitabıdır.

21. Ezin!

Yazar: Gary Vaynerchuk

Gary Vaynerchuk, internet üzerinden satış olanaklarını çoğundan daha önce keşfetti. Gelen Crush It !, sen Vaynerchuk o 60 $-milyonda bir bir 4 $ milyon girişim Ailesinin şarap iş büyüyünce yaptılar-sadece marka gibi kişisel içine web varlığı kapatılması için onun tavsiyesi öğreneceksiniz.

22. Devrilme Noktası

Eser sahibi: Malcolm Gladwell

Devrilme Noktası , Malcolm Gladwell’in küçük değişikliklerin büyük değişiklikleri nasıl tetikleyebileceğiyle ilgili ufuk açıcı kitabı. Bu çok satan kitapta Gladwell, dünyanın her yerinden insanların ürün satma ve fikir paylaşma konusundaki düşüncelerini değiştiren “devrilme noktası fenomeni” ni araştırıyor ve açıklıyor. Duymuşsunuzdur. Şimdi okuma zamanı.

23. İyiden Mükemmele

Yazar: Jim Collins

Gelen Büyük üzere İyi Jim Collins onlar öncesinde rakiplerinin atılımlar aldı nasıl keşfetmek için Intel, Coca-Cola, ve Merck gibi büyük şirketlerin profiller. Bir şirketi neyin harika kıldığını bulmak için Collins ve 21 kişilik araştırma ekibi 6.000 makale okudu ve kodladı, 2.000 sayfadan fazla röportaj metni üretti ve beş yıl boyunca 384 megabayt bilgisayar verisi oluşturdu. Bulguları bu ilgi çekici iş kitabında sunulmuştur. 

Good To Great

24. Evet’e Geçiş

Yazar: Roger Fisher ve William Ury

Evet’e ulaşmak, her düzeyde müzakere ve anlaşmazlık çözümü ile ilgilenen bir grup olan Harvard Müzakere projesinin çalışmasına dayanmaktadır. Bu kitap 30 yıldır kesintisiz olarak yayınlanıyor ve işletme sahiplerine her türlü çatışmada karşılıklı anlaşmaya varmak için adım adım bir strateji öğretiyor. Pek çok işletme kitabı aynı şeyi iddia edemez.

25. Görsel Hikaye Anlatmanın Gücü

Yazar: Ekaterina Walter ve Jessica Gioglio

Görsel Hikaye Anlatmanın Gücü, görsel hikaye anlatımını kullanarak güçlü pazarlama programları geliştirmek için türünün tek örneği bir kılavuzdur. Bu kitapta fotoğraflar, videolar, infografikler, sunumlar ve diğer zengin ortamlardan yararlanarak işinizi nasıl büyüteceğinizi ve markanızı nasıl güçlendireceğinizi öğreneceksiniz. 

26. Bağımlı

Yazar: Nir Eyal

Satmak ve bir şey denemeye açmak için bir ürün mü arıyorsunuz? Müşteri alışkanlıkları oluşturmak ve insanların vazgeçemeyeceği ürünleri nasıl geliştireceğinizi öğrenmek için dört aşamalı bir süreç olan Nir Eyal’ın Kanca Modeline danışın.

27. Ogilvy on Advertising

Yazar: David Ogilvy

Ogilvy on Advertising , aynı zamanda orijinal Mad Man olarak da adlandırılan Ogilvy & Mather’ın kurucularından David Ogilvy tarafından yazılmış, girişimciler için klasik bir kitap. 

28. Arkadaş Kazanma ve İnsanları Etkileme

Yazar: Dale Carnegie

1936’dan bu yana, Nasıl Arkadaş Kazanılır ve İnsanları Etkileyin 15 milyondan fazla kopya sattı. Bu zamansız en çok satanlar, yüz binlerce başarılı insanı iş ve kişisel yaşamlarına taşıyan, eyleme geçirilebilir tavsiyelerle doludur. Size bazı yeni insan becerilerini ve gürültülü ve rekabetçi bir çağda maksimum potansiyele nasıl ulaşacağınızı öğretebilir. 

29. Başlangıç ​​Sanatı

Yazar: Guy Kawasaki

Guy Kawasaki, Apple için fikirleri eyleme geçirme yeteneğini geliştirdiği ilk pazarlamacılardan biriydi. Para toplamaktan doğru insanları işe almaya, konumunuzu tanımlamaya ve bir marka oluşturmaya, yutturmaca yaratmaya ve bir topluluğu teşvik etmeye kadar, bu iş kitabı size bir iş kurma yolculuğunda rehberlik edecek.

30. Neden İle Başlayın

Yazar: Simon Sinek

Start With Why , sizi dünya üzerinde en büyük etkiye sahip olan iş liderlerinin zihnine götürür. Simon Sinek nasıl düşündüklerini, hareket ettiklerini ve iletişim kurduklarını araştırıyor. Gerçek yaşam deneyimlerinden yola çıkarak, liderlik etmek ve ilham vermek için gerekenlere dair net bir oyun kitabı bir araya getiriyor. Başkalarına ilham vermek veya size ilham veren bir mentoru nasıl bulacağınızı öğrenmek istiyorsanız, bu kitap size nasıl yapılacağını gösterecektir. 

31. Zengin Baba Yoksul Baba 

Yazar: Robert T. Kiyosaki 

Zengin Baba Zavallı Baba , Robert Kiyosaki’nin iki babayla büyüme hikayesini anlatıyor: biyolojik babası ve babasının en iyi arkadaşı – “zengin babası”. Kiyosaki, her iki adamın da para ve yatırım hakkındaki düşüncelerini nasıl şekillendirdiğini paylaşıyor. Ayrıca zengin olmak için yüksek gelir elde etme efsanesini araştırıyor ve sürekli para için çalışmak yerine parayı sizin için çalışmak için nasıl kullanabileceğinizi gösteriyor.

32. Sıfırdan Bire

Yazar: Peter Thiel

PayPal’ın kurucu ortağı Peter Thiel, en çok satan kitabı Zero to One’da nasıl daha iyi bir gelecek inşa edileceğini araştırıyor . Thiel, Amerika’nın teknoloji dünyasının geleceğine olumlu bir bakış sunuyor ve yenilik hakkında yeni bir düşünme yolu sunuyor – sizi en beklenmedik yerlerde değeri keşfetmeye yönlendirecek doğru soruları nasıl soracağınızı öğreniyor.